Наизглед, можете оставити утисак да имате све. Али ваше ментално здравље говори другачије… Не осећате се баш срећно. Оно што пролазите можете назвати кризом идентитета, али психолози то називају кризом сврхе.

Шта ово заправо значи? Сврха је покретачка снага у вашем животу која вас повезује са вредностима и идеалима већим од вас самих, каже психолог др Клои Кармајкл.

Неки, на пример, могу дати приоритет својој каријери. Изврсност је вредност, тако да тежња да будете одлични као професионалац може бити циљ.

Такође прочитајте: Позитивна промена: 5 ствари које то чине тако тешким

Али сврха може имати друге облике у зависности од особе. То вас може мотивисати да стварате уметност или подржите друштвени циљ.

Зашто је важно да ментално здравље има сврху?

Све ово може изгледати мало апстрактно, али истраживања показују да живот са сврхом има прави утицај на добробит. Они који се баве својим животом са дефинисаном сврхом вероватније ће остати срећни у свом послу.

Такође су бољи у праћењу редовних здравствених прегледа и мање је вероватно да ће имати анксиозност и депресију. Снажан осећај сврхе је такође повезан са дуговечношћу.

Може бити добро да периодично прегледате и обнављате своју сврху током свог живота. Ово вам помаже да останете у складу са оним што вам је важно у различитим временима.

Већа је вјероватноћа да ће одрасли бити задовољни својим животом ако имају сврху и специфичне стратегије да остваре ту сврху, према студији објављеној у Фронтиерс ин Псицхологи.

Добра вест је да можете створити смисао у свом животу без обзира на околности. Али оно што је заиста важно је да морате да нађете времена да се фокусирате на то. То је нешто што креирате за себе и само ви можете да постигнете.

3 стратегије да пронађете своју искру, планирате своју будућност и покренете визију која испуњава испуњавање

1. Упознајте себе

Први корак је да разјасните своје вредности. Када схватите ко сте, знаћете и шта вам је важно. У идеалном случају, желите да идентификујете страст која је у складу са вашим вредностима.

Прошла искуства вас, наравно, обликују – али вас такође могу научити много о вашој сврси. Осврните се на тренутке у свом животу који су вам били значајни. Ово вам може помоћи да пронађете оно што вам доноси радост и да вас одведе тамо где треба да усмерите пажњу.

Размислите какве везе бисте желели да имате у приватном и професионалном животу. Такође, постаните свесни својих тренутних навика и вештина, истовремено размишљајући о онима које желите да развијете. Ово је први корак ка разбијању старих навика и стварању нових рутина.

2. Поставите циљеве

Истраживања показују да су циљеви усклађени са вредностима бољи за опште благостање. Дакле, када једном разјасните своје вредности, већ сте на пола пута. Сада размислите како бисте их могли претворити у акцију.

Запитајте се: „Како ће изгледати моја будућност за пет до десет година ако се ништа не промени?“ Ово вас заправо мотивише да пратите своје поступке јер се суочавате са последицама ако поступите другачије.

Размислите какав би био ваш идеалан живот. Како бисте проводили дане да нема ограничења било које врсте? Поставите циљеве који ће вам помоћи да постигнете свој идеалан живот, а затим им одредите приоритет. Идентификујте препреке на које бисте могли да наиђете и схватите како бисте их могли превазићи.

3. Отворите

Објавите своје планове свету. Дељење ваших циљева повећава одговорност и повећава вероватноћу да ћете их остварити.

Замислите свој успех. Замислите да ваш будући ја шаље СМС поруку себи садашњем да им каже да су поносни на вас. Ово вам може помоћи да се осећате повезаним са особом која желите да постанете.